Hvorfor avocado er beauty food nr.1

Det er ikke uten grunn at avocado kalles «det grønne gull». Den er nemlig fulllpakket med viktige næringsstoffer som får kroppen til å hoppe av glede og huden til å skinne. Jeg elsker denne superfrukten og spiser den i store mengder, både som pålegg, i salater og i smoothies.

Derfor gir avocado deg vakker hud:

ANTI-AGING: Avocado inneholder lutein og zeaxanthin, som beskytter mot UV-skader. Det inneholder også polyfenoler – kraftige antioksidanter som beskytter mot frie radikaler og forhindrer tidlig aldring av huden. C-vitamininnholdet i avocado beskytter også mot tidlig aldring og rynker, og er avgjørende for kollagenproduksjonen i huden.

GIR GLØD: Avocado er rik på E-vitamin, en kraftig antioksidant som beskytter og reparerer huden, samtidig som den øker blodsirkulasjonen og dermed gir huden mer glød. E-vitamin hjelper også huden til å holde på fuktigheten slik at den ser jevn og strålende ut. Forskere har dessuten funnet ut at E-vitamin effektivt kan forhindre pigmentflekker.

HOLDER HUDEN REN OG MYK: Avocado er en god kilde til sunne fettsyrer, som er avgjørende for en myk og frisk hud. Disse fettsyrene har anti-inflammatorisk virkning, de roer ned rød og betent hud, og gjør huden fast og silkemyk. Avocado inneholder også aminosyren glutamin, som regulerer pH-balansen i huden, øker kollagenproduksjonen og gir fastere hud.

Bra greier, eller hva? 🙂

Men du, før du nå sprinter ut på kjøkkenet for å svelge en hel avocado, så vil jeg gi deg noen smarte beautytips!Avocado1

Du kan nemlig bruke dette grønne vidunderet rett på huden også.

Disse effektive ansiktsmaskene er hentet fra boken min, Renere liv:

  • Aloe vera- og avocadomaske til sensitiv hud: Mos 1/2 avocado og tilsett 2 ts aloe vera-gelé og 1 ts mandel- eller olivenolje. Bland godt og påfør på ren hud. La masken sitte på i 10–15 minutter. Denne masken er også flott til irritert og solbrent hud.
  • Avocadomaske til tørr eller moden hud:
    Mos 1/2 avocado til du har en kremete masse og påfør på ren hud. La masken virke i ti minutter og vask av med lunkent vann.

Avocadoolje: Prøv ren avocadoolje rett på huden for intens fukt og pleie, gjerne som en ansiktsmaske over natten. Den er ganske fet så det er lurt å mikse den med en lettere olje hvis du vil bruke den til daglig som ansiktsolje. Avocadoolje er forresten suverent for håret også. Prøv for eksempel dette fantastiske håreliksiret fra La Bella Figura, som gir glans og temmer frizzy hår, samtidig som det gir en luksuriøs duft til lokkene, eller Avocado & Calendula Conditioner fra A’kin som inneholder kaldpresset økologisk avocadoolje fra Australia.

Og du, ikke bare gir avocadoolje myk og ren hud og glansfullt hår – det gir dessuten lett solbeskyttelse og er flott for deg med psoriasis eller eksem.

Birgitte Magnussen

Birgitte Magnussen

Bloggredaktør og fast skribent
Birgitte er forfatter av boken "Renere liv", livsstilsveileder og mamma til Jonathan på 4 år. I tillegg er hun fast skribent på Matmerk.no, og har også egen blogg på birgittemagnussen.no>>

You might also enjoy:

Thea’s tips til effektive beauty foods

Denne uken er vi så heldige å ha med oss ernæringsrådgiver og dama bak bloggen Naturligsunn.com, Thea Falck, som gjesteblogger her på the PURE blog. Her får du Thea’s
Les mer

Deilig, lett sommerrett fra Katrine

Grønn Frittata fra ‘Best Green Eats Ever’ Til 4-6 personer Vegetarisk og glutenfri Denne retten er perfekt å servere til en sen helgefrokost med venner eller famile, eller et
Les mer

Gulrotjuice er supermat for huden din

Antioksidantene i gulrot styrker og helbreder huden og beskytter den mot tidlig aldring og solskader. Gulrøtter inneholder dessuten basedannende, betennelseshemmende og utrensende stoffer, i tillegg til en rekke vitaminer,
Les mer

1 Response

  • People should switch providers frequently to avoid being stuck with expensive agreements within sensible arrange substituted with supplier through getting in touch with the brand new electricity supplier. A few provide you with access to alter form online. Strøm test with various particulars that steps the amount as well as mileage. After that publish the form, the new supplier will handle the remainder.

Legg igjen en kommentar:

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *