Hvorfor avocado er beauty food nr.1

Det er ikke uten grunn at avocado kalles “det grønne gull”. Den er nemlig fulllpakket med viktige næringsstoffer som får kroppen til å hoppe av glede og huden til å skinne. Jeg elsker denne superfrukten og spiser den i store mengder, både som pålegg, i salater og i smoothies.

Derfor gir avocado deg vakker hud:

ANTI-AGING: Avocado inneholder lutein og zeaxanthin, som beskytter mot UV-skader. Det inneholder også polyfenoler – kraftige antioksidanter som beskytter mot frie radikaler og forhindrer tidlig aldring av huden. C-vitamininnholdet i avocado beskytter også mot tidlig aldring og rynker, og er avgjørende for kollagenproduksjonen i huden.

GIR GLØD: Avocado er rik på E-vitamin, en kraftig antioksidant som beskytter og reparerer huden, samtidig som den øker blodsirkulasjonen og dermed gir huden mer glød. E-vitamin hjelper også huden til å holde på fuktigheten slik at den ser jevn og strålende ut. Forskere har dessuten funnet ut at E-vitamin effektivt kan forhindre pigmentflekker.

HOLDER HUDEN REN OG MYK: Avocado er en god kilde til sunne fettsyrer, som er avgjørende for en myk og frisk hud. Disse fettsyrene har anti-inflammatorisk virkning, de roer ned rød og betent hud, og gjør huden fast og silkemyk. Avocado inneholder også aminosyren glutamin, som regulerer pH-balansen i huden, øker kollagenproduksjonen og gir fastere hud.

Bra greier, eller hva? 🙂

Men du, før du nå sprinter ut på kjøkkenet for å svelge en hel avocado, så vil jeg gi deg noen smarte beautytips!Avocado1

Du kan nemlig bruke dette grønne vidunderet rett på huden også.

Disse effektive ansiktsmaskene er hentet fra boken min, Renere liv:

  • Aloe vera- og avocadomaske til sensitiv hud: Mos 1/2 avocado og tilsett 2 ts aloe vera-gelé og 1 ts mandel- eller olivenolje. Bland godt og påfør på ren hud. La masken sitte på i 10–15 minutter. Denne masken er også flott til irritert og solbrent hud.
  • Avocadomaske til tørr eller moden hud:
    Mos 1/2 avocado til du har en kremete masse og påfør på ren hud. La masken virke i ti minutter og vask av med lunkent vann.

Avocadoolje: Prøv ren avocadoolje rett på huden for intens fukt og pleie, gjerne som en ansiktsmaske over natten. Den er ganske fet så det er lurt å mikse den med en lettere olje hvis du vil bruke den til daglig som ansiktsolje. Avocadoolje er forresten suverent for håret også. Prøv for eksempel dette fantastiske håreliksiret fra La Bella Figura, som gir glans og temmer frizzy hår, samtidig som det gir en luksuriøs duft til lokkene, eller Avocado & Calendula Conditioner fra A’kin som inneholder kaldpresset økologisk avocadoolje fra Australia.

Og du, ikke bare gir avocadoolje myk og ren hud og glansfullt hår – det gir dessuten lett solbeskyttelse og er flott for deg med psoriasis eller eksem.

Birgitte Magnussen

Birgitte er forfatter av boken "Renere liv", livsstilsveileder og mamma til Jonathan på 4 år. I tillegg er hun fast skribent på Matmerk.no, og har også egen blogg på birgittemagnussen.no>>

Du liker kanskje også:

Spis deg vakker med sjokolade

Nei, vi snakker ikke om snickers og kvikk lunsj, men om sjokolade av økologisk, rå kakao. Og du, det er faktisk kjempeenkelt og morsomt å lage helt selv! Derfor er
Les mer
quinoa tabbouleh

Quinoa-tabbouleh med granateple

Foto: Anne Valeur / Julies grønne kjøkken Nå som det er kaldt og mørkt ute er det ekstra viktig å få i seg næringsrik og fargerik mat. Denne oppskriften fra
Les mer

Dette kaller jeg skjønnhetssøvn!

Solkrem i pilleform? Som kan forebygge rynker, tørr hud, pigmentflekker og fregner? Og som reverserer synlige tegn på aldring? Og alt dette kan skje på natten mens du sover? Hvis
Les mer

1 Response

  • People should switch providers frequently to avoid being stuck with expensive agreements within sensible arrange substituted with supplier through getting in touch with the brand new electricity supplier. A few provide you with access to alter form online. Strøm test with various particulars that steps the amount as well as mileage. After that publish the form, the new supplier will handle the remainder.

Leave a Comment:

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *